Vandellòs i L’Hospitalet de l’Infant tiene una red de caminos y pistas forestales de unos 180 km. Para aprovechar esta extensa red se han creado en los últimos años varias rutas. Hay hasta 16 itinerarios diferentes, algunos un poco más exigentes y pensados para personas que quieren hacer deporte y otros que tienen un carácter más familiar y lúdico. Estos caminos transcurren por lugares que permiten a los caminantes disfrutar de unas vistas espectaculares, como panorámicas de la costa y las montañas litorales, paisajes protagonizados por los característicos márgenes de piedra seca de la zona; o por los barrancos de la parte más plana de las montañas; o por el espacio natural protegido de la Vuelta ... Así, el municipio dispone de una amplia variedad de caminos, senderos y rutas para recorrer de una manera deportiva o también para ir acompañados de toda la familia.

Los amantes de la BTT tienen a su alcance ocho itinerarios que transcurren por todos los pueblos del municipio, con varios grados de dificultad (fácil, media y alta). Están dirigidos a todos los públicos, por lo que permiten hacer desde salidas familiares hasta salidas de nivel experto.

Para que todo el mundo conozca estos itinerarios hay disponibles unos folletos desplegables que contienen un mapa de las rutas, una breve descripción con una fotografía de cada una de estas y recomendaciones para los ciclistas. Por otra parte, a lo largo de las diversas rutas y ante los puntos de información hay paneles con códigos QR, de esta manera los usuarios pueden descargar toda la información directamente a su smartphone.